Min metod

Jag arbetar utifrån ett holistiskt synsätt där jag ser människan som en helhet – kropp, sinne och själ – och fokuserar på att skapa balans mellan dessa delar. Genom olika metoder utforskar vi inte bara symptom, utan även de faktorer som kan påverka ditt välmående, för att stödja din egen process mot ökad balans och livskvalitet.

Kognitiv Beteendeterapi (KBT)

KBT är en evidensbaserad terapimetod där vi fokuserar på de utmaningar du möter i din vardag. Genom att undersöka dina tankar, känslor och beteenden kan vi förstå hur de påverkar dig och ditt mående. Målet är att hitta praktiska och effektiva strategier för att hantera och övervinna det som känns svårt, med fokus på att skapa förändring i nuet.

Yoga & mindfulness

Vi arbetar med att återknyta till ditt inre genom andetaget, din livskraft, och det som får dig att känna dig levande. Med tekniker från yoga och mindfulness stärker vi din närvaro, din känslomässiga balans och din kontakt med dig själv på ett djupare plan.

Yoga förenar kropp och sinne genom rörelse och andning, vilket bidrar till stressreducering och inre ro. Mindfulness handlar om att vara närvarande i nuet utan att döma och hjälper dig att hantera tankar och känslor med större medvetenhet. Tillsammans fungerar dessa metoder som verktyg för ökad självmedkänsla, mentalt lugn och välmående.

Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP) & neurovetenskap

NLP handlar om sambandet mellan våra tankar, vårt språk och våra beteenden, och hur dessa kan påverka vårt liv. Genom att identifiera och förändra våra tanke- och kommunikationsmönster kan vi skapa positiva förändringar i vårt beteende och våra upplevelser. NLP bygger på principen att vi kan "omprogrammera" våra mentala mönster för att uppnå de resultat vi önskar.

Neurovetenskap utforskar hur hjärnan och nervsystemet fungerar och hur de påverkar våra tankar, känslor och handlingar. Genom att kombinera insikter från neurovetenskap och NLP kan vi förstå hur vi på en neurologisk nivå kan förändra våra tankar och beteenden – och därigenom skapa hållbara förbättringar i vårt välmående och vår personliga utveckling.